Booty - Shake & Meditate!

Ein Tag für Dich mit Kakao, Wellentanz, Neurogenem Zittern (TRE) und multi-instrumentaler Klangreise. Dazwischen gibt es Körper- und Atemübungen, spielerisches Verbinden und Lachyoga.

Gönn' Dir diese Zeit für Dich, deinen Körper, deine Seele!

Wir verbinden verschiedene, wertvolle Elemente zum "in den Körper kommen", zum bewegen, abschütteln, lachen und in tiefe Entspannung sinken.

Inhalte / Teaser

Wir eröffnen den Kreis mit dem Genuss von feinem Roh-Kakao. Er unterstützt dabei, im Moment und Deiner Körperpräsenz anzukommen - neben vielen weiteren positiven Effekten auf Herz und Körper. Trinke Kraft, Freude und Geborgenheit.

Danach lernst Du in einem spielerischen Anfangskreis die Gruppe kennen. Mit lockerem Warm Up gehen wir zum Bewegen über.

Anschließend darfst Du durch eine lebendige Tanzwelle fließen, von flowig-langsam bis spielerisch-ausgelassen, ekstatisch-kraftvoll und wieder zurück bis zu einem entspannten Chill-out. Überlass' den Tanz ganz den natürlichen Bewegungen, mit denen Dein Körper sich ausdrücken will. Das Chill-out am Ende der Tanzwelle kannst Du in Verbindung mit Anderen oder wohlig mit Dir selbst genießen.

Nach einer -  nährenden Mittagspause mit Mitbringbuffet - starten wir mit belebenden Lachyoga- und Atemübungen in den zweitenTeil des Tages. Du entdeckst du dein ureigenes Neurogenes Zittern und die essenziellen Elemente der Tension & Trauma Release Exercises (TRE) - eine effektive und niedrigschwellige Selbsthilfemethode, die dich wirksam mit der Fähigkeit deines Körpers verbindet, Anspannungen, Stress und Traumata zu lösen.

„Einfach den Alltag abschütteln, die Seele durchschütteln und wieder durchatmen!“ - wie es eine Teilnehmerin so schön beschrieb'. 

Die natürliche Selbstregulation deines Nervensystems und Körpers durch das neurogene Zittern mündet nicht selten in ungewohnt tiefer Entspannung, wohligem Körpergefühl, innerer Verbundenheit und berührender Freude. Wir freuen uns also auf tiefes Loslassen, gemeinsame Lachanfälle und verbindende Momente zwischen dir, deinem Körperchen und der Gruppe!

Nach dem neurogenen Zittern erwartet dich eine entspannende Klangreise. Verschiedenste Instrumente fließen ineinander zu einem meditativem, organischem Klangteppich. Intuitiver Gesang webt sich ein, mal ganz zart, mal kraftvoll. Die Frequenzen der achtsam gespielten, fein-schwingenden Instrumente und das Besungen werden helfen Dir in tiefer Ruhe anzukommen und das Erlebte zu integrieren. In der Tiefenentspannung und dem gehaltenen Rahmen von liebevoller Präsenz können sich Deine Selbstheilungskräfte noch weiter aktivieren. Dein ganzes System kann sich in Balance bringen, sich nähren lassen und deine Emotionen dürfen fließen...

Am Ende runden wir den Tag mit einem Abschlusskreis ab, in dem Du die Möglichkeit hast, Dein Erlebtes zu teilen oder einfach in Stille nachzuspüren und zu genießen.